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dimanche, 15 mars 2015

La méthode OTOP © des Accompagnateurs en Montagne

INWA, INFO, ALFA, la Marche Nordique est friande d'acronymes pour désigner des méthodes, techniques et courants d'idées qui circulent dans tous les pays du monde !

La méthode OTOP ©, quant à elle, est enseignée dans la filière de formation des Accompagnateurs en Montagne, elle intègre les fondamentaux de la technique dite "ALFA", tout du moins dans sa pédagogie "écrite", mais en fait elle est différente dans la pratique qui s'avère être trop "rigoriste".

Il convient au préalable de revenir sur ces fameux fondamentaux de la technique "ALFA", qui trouve son fondement dans la pratique issue des pays germaniques, voire anglo-saxons, et chaque lettre du mot "ALFA" définit des attitudes à observer durant la pratique :
  • le A correspond à "Attention : upright position", ce qui se traduit par "attention à avoir une posture droite"
  • le L correspond à "Long Arm", ce qui se traduit par "Bras long" (les bras restent tendus lors de leurs déplacements)
  • le F correspond à "Flat poles", ce qui se traduit par "Bâtons fléchis vers l’arrière en oblique" (les bâtons restent toujours inclinés vers l'arrière et forment avec le sol un angle de 60°)
  • le A correspond à "Adapted steps", ce qui se traduit par "Pas adaptés" (Adaptation de la longueur du pas à l'amplitude du mouvements des bras)
 
"ALFA" comporte 7 étapes d'apprentissage qui sont : 
  • « découverte » de l'activité, prise de contact : les participants, le matériel, « survol » technique, …
  • 1ers pas : marcher coordonné, les bras tendus (mains ouvertes), les bâtons obliques,…
  • saisir et relâcher : le travail des mains,…
  • l’attitude : maintien droit, tête haute
  • la liberté de mouvement : les rotations d’épaules et du bassin
  • travail actif du pied, le pas
  • variantes et perfectionnement de la technique, révision : course, sauts, rythmes variés, montée, descente,…..
Alors  OTOP © dans tous cela ? En fait, il s'agit d'une combinaison de techniques et de méthodes :
 
  • technique finlandaise de Marco Kantaneva, pour la liberté de mouvement (INWA)
  • technique "ALFA", pour la trame pédagogique rigoureuse et la technique de propulsion (INFO)
  • Hébertisme, pour l'éducation physique en méthode naturelle
  • MOVNAT © (http://movnat.com/fr/quest-ce-que-movnat/), pour son style de vie qui permet de se reconnecter à la nature
  • et enfin de l'expérience des terrains et milieux naturels
OTOP © est une méthode en 5 étapes qui consiste à travailler sur 4 concepts fondamentaux en Marche Nordique : 
  • l'Optimisation de la foulée
  • la Tenue du corps
  • l'Ouverture des mains
  • la Position des bâtons. 
Partant de là, les 5 étapes d'apprentissage des fondamentaux seront les suivants : 
  • savoir où piquer ses bâtons, quand les lâcher et comment s'appuyer dessus pour se propulser
  • savoir ramener les bâtons de la position arrière en les saisissant et en les inclinant correctement (notion de swing)
  • savoir se tenir droit
  • avoir une liberté de mouvement, particulièrement au niveau de la rotation des épaules
  • assurer un travail actif du pied
En résumé, la  "marche nordique OTOP" dépasse largement la simple méthode OTOP ©, elle rappelle les fondamentaux d'"ALFA" et des pratiquants réguliers qui ne connaitraient qu'"ALFA" n'auraient aucune difficulté à passer à OTOP, et donc de venir à chacune des séances et sorties proposées par les 5 Instructeurs d'Horizon Marche Nordique !
 
Merci à Jean-Philippe Samel, concepteur de la méthode OTOP © pour son concours sur cet article

voici une vidéo réalisée par mes collègues accompagnateurs montagne français

http://www.youtube.com/watch?v=krWv_s5rzfs&feature=share

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